Iako je već kraj ramazana, vrijedi podsjetiti na neke koristi posta, posebno kada je riječ o “postu jezikom”. Naime, jedan od aspekata posta jeste i ustezanje od ružnog, neprikladnog i bespotrebnog govora.
U frenetičnom i hiperpovezanom svijetu u kojem živimo, tišina je postala dragocjena vrijednost, često zanemarena, ali puna dobrobiti za mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje.
Istraživanje koje je proveo američkog Nacionalni institut za zdravlje (NIH) otkrilo je prednosti tišine za fizičko i mentalno zdravlje.
Evo koje su glavne prednosti vokalnog posta:
Snižava krvni tlak
Prema istraživanju iz 2005. godine, sudionici koji su prakticirali vokalni post doživjeli su značajan pad krvnog pritiska, kao što je objavljeno u istraživanju koje je objavio NIH.
Smanjuje nivokortizola
Daljnji nalazi iz 2021. potvrdili su da šutnja pomaže u smanjenju razine hormona stresa kortizola, istaknuto je u drugom istraživanju predstavljenom u NIH.
Poboljšava vještine slušanja
Nadalje, dr. Robert N. Kraft, psiholog, istaknuo je da duže vrijeme šutnje može poboljšati sposobnosti slušanja pojedinca.
Ova svjedočanstva ističu višestruke prednosti tišine za psihofizičku dobrobit i važnost njezine integracije u svakodnevni život.
